Traumák feldolgozása, Resilienz tréning

A trauma szó nem csak a gyász-t – valakinek a fizikai elveszítését foglalja magába, hanem minden olyan életeseményt, ami hirtelen sokkot okoz, megbénít, értetlenül állunk a történés előtt és tehetetlennek érezzük magunkat általa.

Egyszeri vagy többes trauma?

A trauma lehet egy egyszeri, váratlanul bekövetkező esemény, ami életünk bármelyik életszakaszában előfordulhat pl: egy földrengés, egy baleset, egy támadás átélése, de akár ha váratlanul elküldenek a munkahelyedről, elveszíted a munkád, elhagyott a párod, beteg lett valaki.

Lehet ugyanakkor egy hosszantartó folyamat is, melyet már régóta cipel magával az ember, akár sajnos a gyermekkorában átéltek miatt is. Érzelmi, pszichikai hatása lelki fájdalommal jár, az emlék pedig ami fel-felbukkan a jelenben sokszor boldogtalanságban tartja az illetőt, főleg, ha az átéltek fizikai nyomokat is hagytak rajta.

Egy-egy ilyen jellegű trauma, esemény átélése során nem csak azzal kell az embernek szembenéznie, ami történt és átélt, hanem olyan érzésekkel kell meg küzdenie többek között, mint a reményvesztettség, kilátástalanság, hitetlenség, erőtlenség, motiváció az élethez, céltalanság.  Ezek a negatív érzések folyamatos stresszben tartják az embert, megváltoztatják viselkedésünket és személyiségünket is.

Mi a megoldás?

A traumák és gyász feldolgozásában hasznos technikák és módszerek állnak rendelkezésre, ilyenek többek között pl: a reziliencia tréning és az egzisztenciaanalízis.

A reziliencia szó magyar megfelelője az én munkámban az érzelmi magabiztosság képességének fejlesztése, mely képesség mindenkiben ott van. A hangsúly ebben az esetben azon van, kiben milyen módon és mértékben tudott kifejlődni. A reziliencia tréningről itt olvashatsz bővebben. https://erika-coaching.com/hu/reziliencia-trening/

Az egzisztenciaanalízis olyan analízis, amely a megélni érdemes élethez vezet. Lényege az értelem- és jelentéskeresés. Az emberek akkor érzik magukat jól a bőrükben, ha látják az értelmét annak, amit csinálnak és vannak céljaik. A beszélgetések a konkrét élethelyzetekre fókuszálnak, azok lehetséges értelemtartalmát világítják meg. Megalkotója Viktor E. Frankl osztrák neurológus és pszichiáter, a logoterápia és egzisztenciaanalízis „harmadik bécsi iskolája” megalapítója. Frankl olyan pszichoterápiás módszert dolgozott ki mely szerint az ember még a legrosszabb esetben is az értelmet keresi, amely okot ad a továbbéléshez.

A tanácsadás, tréning előnyei számodra:

• A beszélgetések segítenek Neked felismerni és megérteni, hogy akár az egyszeri, akár a régóta magaddal cipelt trauma, téves hiedelmek és meggyőződések miért és hogyan befolyásolják jelenlegi életminőséged és váltanak ki belőled újra és újra egy vagy sokszor több negatív érzelmi állapotot mint pl: depresszió, szorongás, alvási problémák, pánik tünetek stb.
• Egy számodra elkészített terv és gyakorlatok alapján lépésről – lépésre tudsz változtatni életed minőségén.
• A negatív érzelmi állapotból el jutsz a pozitiv érzelmi állapotba, azaz a JÓL-LÉT állapotába.
• Felfedezed önmagad, nagyobb önismeretre teszel szert.
• Nő az önbecsülésed.
• Nő a magabiztosságod.
• Harmóniába és egyensúlyba kerülsz önmagaddal és a társadalommal amelyben élsz.

Amikor úgy érzed és el tudod magad szánni arra, hogy fel akarod dolgozni az átélt traumákat, hogy végre ismét boldogan tudj élni, foglalj egy időpontot. A beszélgetés során felmérjük, mik számodra a legmegfelelőbb módszerek és technikák, hogy célod el tudd érni, és a pozitív változás bekövetkezzen az életedben.

Megbeszélések száma: egyeztetés alapján, időtartam: 60-90 perc, online.