Fedezd fel a mentális egészség fejlesztésének lehetőségeit! Az itt található bejegyzésekben tippeket, gyakorlatokat és inspiráló történeteket olvashatsz, amelyek segítenek lelki problémáid megoldásában. Célom, hogy támogassalak a lelki egyensúlyod megteremtésében és érzelmi jólléted növelésében. Ismerj meg hatékony stratégiákat, amelyek a mindennapi élet kihívásainak kezelésében nyújtanak segítséget.
Van-e kiút a depresszióból, vagy úgy gondolod, hogy lehetetlen ki űzni az életedből? A depresszió témakörével már több cikkben is foglalkoztam, épp ezért ha nem tudod beazonosítani, hogy nálad csak időszakos rossz hangulat van-e jelen, vagy tényleg depresszióval...
Sajnos egyre többször találkozunk a mai világban olyan párokkal, ahol a birtoklási vágy miatt párkapcsolati nehézségek merülnek fel. A legtöbb esetben azzal a problémával találkozom, hogy a párok életében a szeretet helyét valamilyen megmagyarázhatatlan okból átveszi...
A nárcisztikus vezetőkkel együtt dolgozni elég felkavaró és stresszes. Vajon a te főnököd is ebbe a kateriába tartozik? Ha már felmerült benned a gondolat, hogy igen és megerősítést szeretnél javaslom, hogy olvasd el előbb a „Milyen a nárcisztikus ember? Hogyan...
A magány kialakulása egy olyan érzés, amit mindannyian átéltünk már valamilyen formában. Nem szégyen bevallani, és nem baj, ha olykor egyedül érzed magad. Fontos azonban különbséget tenni az egyedüllét és a magány között: míg az egyedüllét néha jól esik, a magány...
Az érzelmi stabilitás az emberi élet egyik alapvető eleme, amely nagyban befolyásolja a kapcsolatainkat. Az érzelmileg stabil emberek jobban képesek kezelni a stresszt, megőrizni a pozitív hozzáállást, és hatékonyabban kommunikálni. A mai rohanó világban sokan...
A negatív érzelmi állapot sokak életét megkeseríti. Az oka legyen akár magánéleti probléma akár munkahelyi stressz, ezek az érzések olyan helyzetekbe hoznak minket, amiből nehéz kilábalni. S hogy miken szoktunk ilyen esetekben agyalni? Mi lehet ennek az oka? Mi az a...
Az életkorral járó változások természetes részei életünknek, de gyakran kihívásokat jelentenek, különösen a mentális egészségünk szempontjából. Ezek a problémák nem csak a magánéletünkben, hanem a munkában is jelentkezhetnek és sokszor a kettő kéz a kézben jár...
A megbocsátás egy olyan érzelmi és pszichológiai folyamat, amelynek során elengedjük a sérelmeket, haragot és bűntudatot, hogy lelki békét találjunk. Sokan cipelnek magukkal olyan sérlemeket, amit mások okoztak. Valakivel akár egy barátságnak hitt kapcsolatban, akár...
A spiritualitás és a flow élmény két olyan terület, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak az emberek életminőségének javulásához és az önmegvalósításhoz. Bár a két koncepció eltérő lehet első látszatra, számos hasonlóság felfedezhető közöttük, különösen a jelenlét és az...
A stressz és a személyiség szorosan összefüggnek egymással. Amikor elkezdünk úgy mond stresszelni valamin, akár akarjuk, akár nem, ez sajnos kihatással lesz az életünkre, életminőségünkre és a személyiségünkre. Amiért a változás bekövetkezik az az, hogy megváltozik a...