Mentális egészség teszt egy percben

A következő 10 kérdésre adott igen-nem válaszaid meg mutatják neked, hogy szükséged van-e individuálpszichológiai coachingra, mentálhigiénés tanácsadásra, mentális egészséged karbantartásra vár-e. A válaszaid nem kell elküldened sehová, ezek iránymutatók részedre, hogy fel tudd mérni, van-e az életedben olyan „lelki sérülés”, lelki blokk, aminek „meg gyógyításához” jól jön egy szakember segítsége.

Tipp:

A kérdésekre adott válaszaidnál ne csak az aktuálisan jelen lévő problémára az életedben fókuszálj, mondjuk csak magánélet, csak munka,  hanem próbáld holisztikusan, azaz egyben, egészben nézni önmagad és az életed.

• Tudsz-e szeretet adni és elfogadni?
• Biztonságban érzed-e magad a társadalomban, a magánéletedben, a munkádban?
• Tudsz-e nemet mondani?
• A mindennapi életed során felmerülő érzelmeket, mint pl harag, düh, öröm, szomorúság a megfelelő helyen tudod-e kezelni? (jól alszol, nem nyomaszt az átélt érzelem stb),
• Könnyen fel tudod dolgozni a kudarcot, veszteséget, bántást? (akár Te bántasz, akár Téged bántanak)
• Képes vagy-e bocsánatot kérni és megbocsátani?
• Tudsz-e tanulni a tapasztalataidból?
• Felvállalod-e a véleményed és azt őszintén ki is mondod?
• Tisztában vagy-e azzal, hogy viselkedésed, kommunikációd hogyan hat másokra és a környezetedre?
• Belátod-e ha nem volt igazad?

Ha a feltett kérdések közül már egyre is azt válaszolod, hogy nem, az azt jelenti, hogy az életed területén már akadnak problémák. Azaz, történt veled valami olyan negatív esemény, ami már nyomot hagyott benned és akár akarod, akár nem, kihatással van az életedre. Ebben az esetben még nem szükséges egy szakember felkeresése, viszont ha kíváncsi vagy, mi állhat a „nem” válaszod hátterében, egy ingyenes konzultáció már segíthet válaszokat találni.

Minél több kérdésre adtál „nem” választ, az azt jelenti, hogy az életed több területén értek olyan hatások, amelyek elraktározódtak benned, és amivel foglalkozni kell, mielőtt testileg is meg betegszel, vagy tüneteid lesznek, így érdemes szakemberhez fordulnod.

Milyen előnyökkel jár számodra, ha szakember segítségét kéred? 

• felismered és megérted a problémáid hátterét, mi mivel és hogyan függ össze, illetve mire van hatással,
• megismered önmagad,
• csökken a benned lévő stressz, a stressz által okozott hatások, melyek idővel meg is szűnhetnek benned,
• mentális egészséged javul,
• megtanulsz olyan technikákat és módszereket, melyek használatával felébred a belső motivációd, ami segít kiutat találni pl. a depresszióból, használatukkal eljutsz abba az állapotba, amikor tartósan jól érzed magad,
• megtanulod az átélt traumák feldolgozását és kezelését,
• felül tudsz kerekedni a kisebbségi érzéseiden, nőni fog az önbizalmad,
• a személyiséged fejlődése pozitív irányban fogja befolyásolni az életed,
• könnyebben fogsz tudni alkalmazkodni a mindennapi elvárásokhoz akár a családodban, akár a munkahelyeden,
• megtanulod más nézőpontból szemlélni, látni, megélni a dolgokat és embereket, ez könnyebbé fogja tudni tenni az életed,
• otthonról kényelmesen az adott időben zavartalanul beszélgetünk – időt spórolsz meg az utazással,
• nem kell hónapokat várnod egy időpontra egy-egy szakrendelésre,
• minden esetben őszinte és egyenes válaszokat fogsz kapni a kérdéseidre.

Amennyiben jobban meg akarod érteni és ismerni az individuálpszichológiát és annak hatékonyságát, a háttérinformációk bővebb információt kínálnak számodra.